入浴の効果について| 生き生きだより2023年11月、12月号

すっかり朝夕が肌寒くなり、温かい湯船が恋しい季節でもあります。
日本人は世界一お風呂好きとも言われています。
実は入浴には様々な健康効果があるのだそうです。
今回はそんな『入浴の効果』についてです。

幸福感

入浴した時にホッとする幸せ感。気のせいではなく、ホルモンの変化によるものです。
お湯につかることで、ストレスを受けた時に分泌されるホルモン（コルチゾール）が減少し、ストレスを緩和する幸せホルモン（オキシトシン）が増えることが分かっています。

健康増進

• 体を温める温熱作用
  血液の循環を促し、疲労回復、免疫力アップに！
• 体が軽くなる浮力作用
  筋肉や関節が重力から解放され、全身がリラックスします！
• 緩やかに締める水圧作用
  マッサージ効果があり、むくみや血流の改善に！