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	<title>健康の為のひと工夫 | 長崎医療共済生活協同組合公式ページ</title>
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	<description>長崎県民の病気やケガを加入者で保障し助け合う長崎医療共済生活協同組合です。</description>
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	<title>健康の為のひと工夫 | 長崎医療共済生活協同組合公式ページ</title>
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		<title>新しい環境へ &#124; 生き生きだより2023年4月、5月号</title>
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		<dc:creator><![CDATA[長崎医療共済]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 07 Apr 2023 08:49:06 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[お知らせ]]></category>
		<category><![CDATA[生き生きだより【組合員さまへ】]]></category>
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					<description><![CDATA[いよいよ４月、入園や入学、入社等、新しい環境での生活をスタートする人が増えて、なんだかワクワクする時季ですね。 ついに新型コロナへの対応も、緩和に向けて動き出しています。 変更その① ： マスク着用の考え方！ 令和5年3 [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<figure class="wp-block-image size-full"><a href="https://nagasaki-iryo.ciao.jp/202508iryou/wp-content/uploads/2021/10/生き生きだよりロゴ.png"><img fetchpriority="high" decoding="async" width="495" height="140" src="https://nagasaki-iryo.ciao.jp/202508iryou/wp-content/uploads/2021/10/生き生きだよりロゴ.png" alt="" class="wp-image-1941" srcset="https://nagasaki-iryokyosai.jp/wp-content/uploads/2021/10/生き生きだよりロゴ.png 495w, https://nagasaki-iryokyosai.jp/wp-content/uploads/2021/10/生き生きだよりロゴ-300x85.png 300w" sizes="(max-width: 495px) 100vw, 495px" /></a></figure>



<div class="wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex">
<div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow">
<figure class="wp-block-image size-full is-style-vk-image-photoFrame"><a href="https://nagasaki-iryo.ciao.jp/202508iryou/wp-content/uploads/2023/04/22543023_s.jpg"><img decoding="async" width="640" height="427" src="https://nagasaki-iryo.ciao.jp/202508iryou/wp-content/uploads/2023/04/22543023_s.jpg" alt="" class="wp-image-2353" srcset="https://nagasaki-iryokyosai.jp/wp-content/uploads/2023/04/22543023_s.jpg 640w, https://nagasaki-iryokyosai.jp/wp-content/uploads/2023/04/22543023_s-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 640px) 100vw, 640px" /></a><figcaption class="wp-element-caption"> 新しい環境へ</figcaption></figure>
</div>



<div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow">
<p>いよいよ４月、入園や入学、入社等、新しい環境での生活をスタートする人が増えて、なんだかワクワクする時季ですね。<br><br>ついに新型コロナへの対応も、緩和に向けて動き出しています。</p>
</div>
</div>



<div style="height:23px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>



<h2 class="wp-block-heading">変更その① ： マスク着用の考え方！</h2>



<div class="wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex">
<div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow">
<figure class="wp-block-image size-full"><a href="https://nagasaki-iryo.ciao.jp/202508iryou/wp-content/uploads/2023/04/22808197_s.jpg"><img decoding="async" width="640" height="427" src="https://nagasaki-iryo.ciao.jp/202508iryou/wp-content/uploads/2023/04/22808197_s.jpg" alt="" class="wp-image-2354" srcset="https://nagasaki-iryokyosai.jp/wp-content/uploads/2023/04/22808197_s.jpg 640w, https://nagasaki-iryokyosai.jp/wp-content/uploads/2023/04/22808197_s-300x200.jpg 300w" sizes="(max-width: 640px) 100vw, 640px" /></a></figure>
</div>



<div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow">
<p>令和5年3月13日以降は、個人の主体的な選択を尊重して、マスクの着用は個人の判断に委ねられることになりました。</p>



<p class="has-background" style="background-color:#d8f2e5">※しかしながら、高齢者や、重症化リスクの高い方、また、医療機関や高齢者施設への訪問時、他にも通勤ラッシュ時の電車やバスへの乗車時は着用が効果的とされています。</p>
</div>
</div>



<h2 class="wp-block-heading">変更その② ： 感染症法の位置づけ！</h2>



<div class="wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex">
<div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow">
<figure class="wp-block-image size-full"><a href="https://nagasaki-iryo.ciao.jp/202508iryou/wp-content/uploads/2023/04/25831788_s.jpg"><img loading="lazy" decoding="async" width="640" height="480" src="https://nagasaki-iryo.ciao.jp/202508iryou/wp-content/uploads/2023/04/25831788_s.jpg" alt="" class="wp-image-2355" srcset="https://nagasaki-iryokyosai.jp/wp-content/uploads/2023/04/25831788_s.jpg 640w, https://nagasaki-iryokyosai.jp/wp-content/uploads/2023/04/25831788_s-300x225.jpg 300w" sizes="auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px" /></a></figure>
</div>



<div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow">
<p>令和5年5月8日以降は、当初は２類相当だった新型コロナ感染症の感染症法上の位置付けが、いよいよ５類へと変更される予定です。</p>



<p class="has-background" style="background-color:#d8f2e5">※現段階では、コロナに関する医療費負担は「当面の間は公費負担を継続する」という案が主に報道にありますが、５類の位置付けだと、本来患者の負担となります。<br>コロナの専用治療薬はいったいいくらに？保険適用分を差し引いても高そうですよね。</p>
</div>
</div>



<div class="wp-block-vk-blocks-spacer vk_spacer vk_spacer-type-margin-top"><div class="vk_block-margin-md--margin-top"></div></div>



<p class="has-background" style="background:linear-gradient(135deg,rgb(229,245,255) 2%,rgba(155,81,224,0.01) 100%)">これまでと異なり、法的根拠が無くなれば、政府や行政からの「緊急事態宣言」発出はなくなります。<br>外出自粛や、店舗の時短営業といった要請も出来ないと思われます。<br><mark style="background-color:rgba(0, 0, 0, 0)" class="has-inline-color has-vivid-red-color">今後は、私たちひとりひとりの、感染予防や感染させないための対策が大事になります！</mark></p>



<div class="wp-block-vk-blocks-spacer vk_spacer vk_spacer-type-margin-top"><div class="vk_block-margin-md--margin-top"></div></div>



<div style="height:20px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>



<figure class="wp-block-image size-large"><a href="https://nagasaki-iryo.ciao.jp/202508iryou/wp-content/uploads/2021/01/生き生きだより　連絡先と詳細-02.png"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="342" src="https://nagasaki-iryo.ciao.jp/202508iryou/wp-content/uploads/2021/01/生き生きだより　連絡先と詳細-02.png" alt="" class="wp-image-1823" srcset="https://nagasaki-iryokyosai.jp/wp-content/uploads/2021/01/生き生きだより　連絡先と詳細-02.png 1024w, https://nagasaki-iryokyosai.jp/wp-content/uploads/2021/01/生き生きだより　連絡先と詳細-02-300x100.png 300w, https://nagasaki-iryokyosai.jp/wp-content/uploads/2021/01/生き生きだより　連絡先と詳細-02-768x257.png 768w" sizes="auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></a></figure>



<div class="wp-block-vk-blocks-button vk_button vk_button-color-custom vk_button-align-block is-style-shine is-style-undefined"><a href="https://nagasaki-iryo.ciao.jp/202508iryou/wp-content/uploads/2023/04/R5年4月･5月「生き生きだより」（組合員用）.pdf" class="vk_button_link btn has-background has-vk-color-primary-background-color btn-lg btn-block" role="button" aria-pressed="true" target="_blank" rel="noopener"><div class="vk_button_link_caption"><i class="fas fa-file-pdf vk_button_link_before" aria-hidden="true"></i><span class="vk_button_link_txt">詳しくはこちら</span></div><p class="vk_button_link_subCaption">R5年4月・5月号生き生きだより.pdf</p></a></div>
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			</item>
		<item>
		<title>健康の為のひと工夫 &#124; 生き生きだより2022年12月、2023年1月号</title>
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		<dc:creator><![CDATA[長崎医療共済]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 15 Dec 2022 02:09:02 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[お知らせ]]></category>
		<category><![CDATA[生き生きだより【組合員さまへ】]]></category>
		<category><![CDATA[健康の為のひと工夫]]></category>
		<category><![CDATA[生き生きだより]]></category>
		<category><![CDATA[長崎医療共済]]></category>
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					<description><![CDATA[いよいよ令和4年も最終月となりました。皆様にとってこの1年はどんな1年でしたか?新たな年も、もしくは、新たな年こそ、良い年になると良いですね。 ぜひ『健康』の面でも良い年に!という事で、今号は健康づくりの為の『ひと工夫』 [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<figure class="wp-block-image size-full"><a href="https://nagasaki-iryo.ciao.jp/202508iryou/wp-content/uploads/2021/10/生き生きだよりロゴ.png"><img loading="lazy" decoding="async" width="495" height="140" src="https://nagasaki-iryo.ciao.jp/202508iryou/wp-content/uploads/2021/10/生き生きだよりロゴ.png" alt="" class="wp-image-1941" srcset="https://nagasaki-iryokyosai.jp/wp-content/uploads/2021/10/生き生きだよりロゴ.png 495w, https://nagasaki-iryokyosai.jp/wp-content/uploads/2021/10/生き生きだよりロゴ-300x85.png 300w" sizes="auto, (max-width: 495px) 100vw, 495px" /></a></figure>



<div class="wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex">
<div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow">
<figure class="wp-block-image size-full is-style-vk-image-photoFrame"><a href="https://nagasaki-iryo.ciao.jp/202508iryou/wp-content/uploads/2022/12/25202568_s.jpg"><img loading="lazy" decoding="async" width="640" height="427" src="https://nagasaki-iryo.ciao.jp/202508iryou/wp-content/uploads/2022/12/25202568_s.jpg" alt="" class="wp-image-2288" srcset="https://nagasaki-iryokyosai.jp/wp-content/uploads/2022/12/25202568_s.jpg 640w, https://nagasaki-iryokyosai.jp/wp-content/uploads/2022/12/25202568_s-300x200.jpg 300w" sizes="auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px" /></a><figcaption class="wp-element-caption"> 健康の為のひと工夫</figcaption></figure>
</div>



<div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow">
<p>いよいよ令和4年も最終月となりました。皆様にとってこの1年はどんな1年でしたか?新たな年も、もしくは、新たな年こそ、良い年になると良いですね。<br><br>ぜひ<strong>『健康』</strong>の面でも良い年に!という事で、今号は健康づくりの為の<strong>『ひと工夫』</strong>を紹介します。</p>
</div>
</div>



<div style="height:23px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>



<h2 class="wp-block-heading">日常生活の中でもっと体を動かそう!</h2>



<div class="wp-block-columns is-not-stacked-on-mobile has-background is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex" style="background-color:#ecf0f3">
<div class="wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow">
<p>消費エネルギーを増やすには、今の生活よりも多く体を動かすことが必要です。<br>例えば体重70kgの人が1日10分の早歩きを1年間行うと、1年で1.9kg体重は減るのだそうです。<br>継続することが大切なので、毎日の生活の中で無理なくできる運動を見つけて、令和5年、令和4年よりも健康な体になりましょう!</p>
</div>



<div class="wp-block-column is-vertically-aligned-bottom is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow"><div class="wp-block-image">
<figure class="aligncenter size-full is-resized"><a href="https://nagasaki-iryo.ciao.jp/202508iryou/wp-content/uploads/2021/11/ぽぽこ01.png"><img decoding="async" src="https://nagasaki-iryo.ciao.jp/202508iryou/wp-content/uploads/2021/11/ぽぽこ01.png" alt="" class="wp-image-1950" width="-658" height="-925" srcset="https://nagasaki-iryokyosai.jp/wp-content/uploads/2021/11/ぽぽこ01.png 605w, https://nagasaki-iryokyosai.jp/wp-content/uploads/2021/11/ぽぽこ01-214x300.png 214w" sizes="(max-width: 605px) 100vw, 605px" /></a></figure>
</div></div>
</div>



<div class="wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex">
<div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow">
<div class="wp-block-vk-blocks-border-box vk_borderBox vk_borderBox-background-transparent is-style-vk_borderBox-style-solid-kado-tit-tab"><div class="vk_borderBox_title_container"><i class=""></i><h4 class="vk_borderBox_title">ひと工夫　例①</h4></div><div class="vk_borderBox_body"><div class="wp-block-image">
<figure class="aligncenter size-full is-resized"><a href="https://nagasaki-iryo.ciao.jp/202508iryou/wp-content/uploads/2022/12/bus_stand.png"><img loading="lazy" decoding="async" src="https://nagasaki-iryo.ciao.jp/202508iryou/wp-content/uploads/2022/12/bus_stand.png" alt="" class="wp-image-2289" width="237" height="372" srcset="https://nagasaki-iryokyosai.jp/wp-content/uploads/2022/12/bus_stand.png 469w, https://nagasaki-iryokyosai.jp/wp-content/uploads/2022/12/bus_stand-191x300.png 191w" sizes="auto, (max-width: 237px) 100vw, 237px" /></a></figure>
</div>


<p>目的の一つ前のバス停、 駅で降りて歩く。<br><strong><mark style="background-color:rgba(0, 0, 0, 0)" class="has-inline-color has-vivid-red-color">～20分で100kcal～</mark></strong></p>
</div></div>
</div>



<div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow">
<div class="wp-block-vk-blocks-border-box vk_borderBox vk_borderBox-background-transparent is-style-vk_borderBox-style-solid-kado-tit-tab"><div class="vk_borderBox_title_container"><i class=""></i><h4 class="vk_borderBox_title">ひと工夫　例②</h4></div><div class="vk_borderBox_body"><div class="wp-block-image">
<figure class="aligncenter size-full is-resized"><a href="https://nagasaki-iryo.ciao.jp/202508iryou/wp-content/uploads/2022/12/dakko_papa_boy.png"><img loading="lazy" decoding="async" src="https://nagasaki-iryo.ciao.jp/202508iryou/wp-content/uploads/2022/12/dakko_papa_boy.png" alt="" class="wp-image-2290" width="314" height="379"/></a></figure>
</div>


<p>子どもと活発に遊ぶ<br><strong><mark style="background-color:rgba(0, 0, 0, 0)" class="has-inline-color has-vivid-red-color">～14分で100kcal～</mark></strong></p>
</div></div>
</div>
</div>



<div class="wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex">
<div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow">
<div class="wp-block-vk-blocks-border-box vk_borderBox vk_borderBox-background-transparent is-style-vk_borderBox-style-solid-kado-tit-tab"><div class="vk_borderBox_title_container"><i class=""></i><h4 class="vk_borderBox_title">ひと工夫　例③</h4></div><div class="vk_borderBox_body"><div class="wp-block-image">
<figure class="aligncenter size-full is-resized"><a href="https://nagasaki-iryo.ciao.jp/202508iryou/wp-content/uploads/2022/12/kaidan_obasan.png"><img loading="lazy" decoding="async" src="https://nagasaki-iryo.ciao.jp/202508iryou/wp-content/uploads/2022/12/kaidan_obasan.png" alt="" class="wp-image-2291" width="251" height="286"/></a></figure>
</div>


<p>3フロア内は階段を利用<br><strong><mark style="background-color:rgba(0, 0, 0, 0)" class="has-inline-color has-vivid-red-color">～23分で100kcal～</mark></strong></p>
</div></div>
</div>



<div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow">
<div class="wp-block-vk-blocks-border-box vk_borderBox vk_borderBox-background-transparent is-style-vk_borderBox-style-solid-kado-tit-tab"><div class="vk_borderBox_title_container"><i class=""></i><h4 class="vk_borderBox_title">ひと工夫　例④</h4></div><div class="vk_borderBox_body"><div class="wp-block-image">
<figure class="aligncenter size-full is-resized"><a href="https://nagasaki-iryo.ciao.jp/202508iryou/wp-content/uploads/2022/12/yuka_zoukin_fukisouji.png"><img loading="lazy" decoding="async" src="https://nagasaki-iryo.ciao.jp/202508iryou/wp-content/uploads/2022/12/yuka_zoukin_fukisouji.png" alt="" class="wp-image-2292" width="289" height="283"/></a></figure>
</div>


<p>床掃除の回数を増やす<br><strong><mark style="background-color:rgba(0, 0, 0, 0)" class="has-inline-color has-vivid-red-color">～23分で100kcal～</mark></strong></p>
</div></div>
</div>
</div>



<div class="wp-block-vk-blocks-spacer vk_spacer vk_spacer-type-margin-top"><div class="vk_block-margin-md--margin-top"></div></div>



<p class="has-background" style="background-color:#f7dfdf"><strong>日常生活の中でもちょっとした運動はたくさんありそうですよね!「健康づくり」意識してみましょう。</strong></p>



<div class="wp-block-vk-blocks-spacer vk_spacer vk_spacer-type-margin-top"><div class="vk_block-margin-md--margin-top"></div></div>



<div style="height:20px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div>



<figure class="wp-block-image size-large"><a href="https://nagasaki-iryo.ciao.jp/202508iryou/wp-content/uploads/2021/01/生き生きだより　連絡先と詳細-02.png"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="342" src="https://nagasaki-iryo.ciao.jp/202508iryou/wp-content/uploads/2021/01/生き生きだより　連絡先と詳細-02.png" alt="" class="wp-image-1823" srcset="https://nagasaki-iryokyosai.jp/wp-content/uploads/2021/01/生き生きだより　連絡先と詳細-02.png 1024w, https://nagasaki-iryokyosai.jp/wp-content/uploads/2021/01/生き生きだより　連絡先と詳細-02-300x100.png 300w, https://nagasaki-iryokyosai.jp/wp-content/uploads/2021/01/生き生きだより　連絡先と詳細-02-768x257.png 768w" sizes="auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></a></figure>



<div class="wp-block-vk-blocks-button vk_button vk_button-color-custom vk_button-align-block is-style-undefined"><a href="https://nagasaki-iryo.ciao.jp/202508iryou/wp-content/uploads/2022/12/R4年12月･1月「生き生きだより」.pdf" class="vk_button_link btn has-background has-vk-color-primary-background-color btn-lg btn-block" role="button" aria-pressed="true" target="_blank" rel="noopener"><div class="vk_button_link_caption"><i class="fas fa-file-pdf vk_button_link_before" aria-hidden="true"></i><span class="vk_button_link_txt">詳しくはこちら</span></div><p class="vk_button_link_subCaption">R4年12月・R5年1月号生き生きだより.pdf</p></a></div>
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