冬は心筋梗塞などの循環器疾患のリスクが高まる季節です。
今回は、その主な原因となる動脈硬化を進行させる『脂質異常症』 について。

健康診断等で脂質代謝の項目にチェックがある方は、今のうちに予防・改善の生活習慣を取り入れていきましょう。

新年、あけましておめでとうございます。
今年は「午(うま)」年で、十干十二支では「丙午(ひのえうま)」の年。
太陽のような明るさと行動力を象徴する年ともされています。
2026年、皆様にとって健康で良い年となりますように。

干支は「十二支（じゅうにし）」の他に「十干（じっかん）」とを組み合わせて　表現され、十二支は、ね、うし、とら・・・等、ポピュラーな感じですが、十干は、甲（きのえ）、乙（きのと）、丙（ひのえ）、丁（ひのと）、戊（つちのえ）、　己（つちのと）、庚（かのえ）、辛（かのと）、壬（みずのえ）、癸（みずのと）。
十二支と十干がひとつずつ進むため、６０年に一度の組み合わせとなります。

この時期に多く発生する「ウイルス」による感染症。
代表的なものにインフルエンザウイルスによる「インフルエンザ」 、ノロウイルスによる「感染性胃腸炎」 、Ａ群溶血性レンサ球菌による「溶連菌感染症」等。
この時期だから流行する理由 があるんです。

冬は免疫力が低下しやすい季節！

冬の気温と湿度は、ウイルスにとって最適な環境！

低温（１６℃以下）、低湿度（湿度４０%以下）は、ウイルスが長く生存し、乾燥により空気中に長く浮遊できる状況

• 予防策①･･･こまめな手洗い・うがい！
• 予防策②･･･マスクの着用！
• 予防策③･･･アルコール消毒！
• 予防策④･･･食品の十分な加熱！

いよいよ季節は「秋」、のハズですが、今年の暑さはいつまで続くのか(T T)
食欲の秋！とも言われますが、ストレス軽減にも役立つ『 朝食 』 について。
なんといっても『食という字は「人」に「良」いと書きますからね。

朝食を食べることは、体内時計・脳内時計を整えて「安眠」につながっています。
人間関係のストレスや仕事のプレッシャーを受けて、不眠や浅い睡眠になっている場合は、まず朝食を食べることで体内時計をリセットしましょう。
更によく噛むことは「セロトニン」、別名「幸せホルモン」の分泌を促進します。

パンやご飯は糖質が含まれいていて、「エネルギー」として脳に届いて、集中力や注意力を高めてくれます。

バナナは「セロトニン」の材料となる「トリプトファン」が豊富。糖分が気になる方も朝食で食べることで心配は無用です。

大豆製品もバナナと同じく「セロトニン」を増やしてくれます。ヘルシーで高タンパク、そのうえ自律神経まで整えてくれます。

この時期定番になってきましたが、今年も暑さの厳しい夏になりました。
長崎県の熱中症患者発生数・搬送者数も年々増加傾向にあります。
ときには命の危険も！必要なのは『熱中症対策』です。

「熱中症警戒アラート」が発表されたら、熱中症に対する予防・対策・準備を欠かさずに

• 暑さを避ける！　
• 水分を補給する！
• からだを冷やす！

• エアコン等で温度をこまめに調節する。
• 外出時には日傘の使用や帽子をかぶる。
• 保冷剤、氷、冷たいタオル等を準備しておく。
• 通気性の良い衣服を着用する。等々

長崎医療共済は非営利の生活協同組合です。
その為、手頃な掛金の実現や、その年度に剰余金が出た場合には加入者様に対して割戻金（利益剰余金の還元）があります。
その他にも、ご契約者（組合員）様だけの特典があるんですよ。

あの店、この店で受けられる割引特典＆ 困ったときの夜間＃8000番

今、流行している病気で「百日咳」 。
耳にしていませんか？

今年は３月末の段階で、既に昨年１年間の感染者数を上回っており４月に入っても過去最多ペースで拡大中なのだそうです。

この「百日咳」 、特に生後６か月未満の乳児には 危険な病気 です！

百日咳菌によって引き起こされる、特に春から初夏にかけて流行する急性の呼吸器感染症です。
主に飛沫感染によって広がり、その感染力はインフルエンザの10倍とも言われます。
名前の通り、咳が長引く事が最大の特徴ですが、成人はただの風邪と思い込み放置されることも多く、知らないうちにこどもへの感染源となっている場合が少なくありません。

乳幼児が感染すると重症化リスクが高く、命に関わる怖い病気でもあります。現在は小学生の間で感染が流行していますが、これは生後２ヶ月から、４回にわたって百日咳ワクチンを含んだ混合ワクチンの定期接種による免疫効果が、４年～１２年とされており、だいたい小学校に入る頃には薄れてしまう為と考えられています。

学校保健安全法では・・・
「百日咳」特有の咳が消失するまで、　もしくは５日間の抗菌薬による治療が終了するまでは出席停止となります。