生き生きだより2018年4月号

生き生きだより4月号

ポカポカと春の日差しが暖かく、過ごしやすい季節となりました(*^^*)

4月になって、就職や転職、異動など、職場の環境が変わった人も多いのではないでしょうか?!

新しい環境での生活や仕事、人間関係に慣れるまでは、誰でも大きなストレス を感じ、また 心身にも不調 が現れます!

心の症状

  • イライラしたり感情的になる
  • 精神的に不安定になる
  • 気分が落ち込む・憂鬱になる
  • 注意力・集中力の低下

身体の症状

  • 偏頭痛、腹痛、胃もたれ、便秘
  • 寝つき、寝覚めが悪い
  • 倦怠感、疲れやすい、食欲不振
  • 肩こり、腰痛、動悸、めまい

行動の症状

  • ぼんやりとして、笑う回数が減る
  • 遅刻や早退が増える
  • 仕事でミスを多発する
  • 外出が面倒になり、引きこもる

ストレス解消

「起きる時間」「寝る時間」「朝昼夕の食事の時間」を毎日なるべく同じ時間に なるように心がけて、自分に合ったリズムを心がけましょう!

休日には何もしない、のんびりとした時間も必要です。 散歩をしたり、好きな事をする時間を作りましょう!

生き生きだより 連絡先と詳細
2018年4月号 生き生きだよりPDFファイル