生き生きだより4月号

生き生きだより4月号

ポカポカと暖かさを感じる季節となりました!!
4月は新生活がスタートし、ワクワクしている人もいれば、つい頑張りすぎてしまって、疲れが溜まったという人もいるのではないでしょうか?!

新たな環境と生活習慣の変化によって、ストレスを受けると心だけではなく、様々な症状が現れます

さまざまな症状について

心の症状

緊張、不安、あせり、憂うつ、イライラ、神経症、うつ病。

体の症状

頭が重い、めまいがする、肩がこる、疲れやすい。
食欲がなくて、神経性胃炎など・・・消化器は強いストレスによって、胃・十二指腸潰瘍になることもあります。

行動の異常

会社や学校に行けない。声が出ない。けんかをよくする。
だまり込む。
酒やタバコの量が増えるなど!!

ストレスによる主な病気と対策

胃痛

放っておくと発症する恐れがある、急性胃炎・慢性胃炎!!
頭痛や吐き気をもよおした場合は、注意が必要です。
胃潰瘍や十二指腸潰瘍へと繋がる可能性もあるので、自覚した場合は、早急に病院を受診しましょう。

うつ病

ストレスによる代表的な症状!!
会社に行くのが怖くなったり、人間不信に陥ったり、引きこもってしまったり!
家族や友人などが、うつ病にかかった場合、無理を強いるのではなく、相手の要望をしっかりと聞いて、出来る限りサポートしてあげてください。

頭痛

ストレスや疲労から生じる頭痛は、緊張型頭痛と言われます!!
首周辺の緊張や眼精疲労などが原因で、頭がギュッと締め付けられるような痛み、後頭部が重く感じます。
運動や入浴・十分な睡眠をとり、日々の生活の中でストレスを解消して、自分なりのリラックス法を見つけましょう。

生き生きだより 連絡先と詳細

4月号 生き生きだよりPDFファイル